在日日漸冷的時節(jié)，善待自己的最好方式，莫過于于瑣碎生活中覓得溫暖。
正如李白在《立冬》一詩中所寫：
“凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時溫?！?/p>
今天，有書君推薦給大家18件溫暖又治愈的小事，愿你在這個寒冷的冬天，把生活打理得熱氣騰騰。
?01?
清晨沐浴溫暖的陽光
豐子愷說：
“我希望春永遠不來了，使我長得負(fù)暄之樂?！?/p>
當(dāng)?shù)谝皇柟鈷煸诖皺簦觼砬宄康狞c點金光。
溫暖的不只是身體，還有那顆被生活反復(fù)捶打的心。
人生在世，總有不遂愿之事，也會有不順心之時。
但只要心中有陽光，就能無畏余生漫漫，不懼歲月荒涼。
?02?
對著鏡子自我鼓勵幾句
李笑來曾說：
“你要對自己的未來盲目自信。”
你要篤信，你一定會成為更好的自己。
哪怕經(jīng)歷多少坎坷與挫折，都不要懈怠光陰，去重拾生活的信心。
每天起床后，對著鏡子鼓勵自己：
“我很棒，我可以做得更好?！?/p>
時間久了你會發(fā)現(xiàn)，自我的認(rèn)可和接納，早已變成你對抗世界的盔甲。
?03?
和家人一起享用暖胃美食
一檔綜藝節(jié)目中，主持人詢問汪曾祺的兒子汪朗：
“記憶中父親最難忘的一句話是什么？”
這位白發(fā)蒼蒼的老人咧開嘴，笑著說：“吃飯啦！”
那個身穿小跨欄背心，站在陽臺喊子女回家吃飯的老頭；
承載著平凡人生里的煙火氣，也給了孩子們一生快樂的底氣。
一蔬一飯，享受的是美食。
沉浸心間的，卻是家人的用心和期盼。
?04?
給自己泡上一杯熱騰騰的茶
如果覺得生活很累，不妨坐下來歇一會兒，給自己泡一杯熱騰騰的茶。
喝的是心境，品的是人生。
在忙碌的日子里，記得對自己好一點。
捧一杯淡茶與時光對坐，在浮躁喧囂的塵世，給心里尋得一處靜地。
晨起日落，都是詩情；花開花謝，皆是清歡。
?05?
愜意的環(huán)境下讀一本書
毛姆說：
“閱讀，是一座可以隨時攜帶的避難所。”
冬日的午后，捧一本書，掬一盞茶，靜享閱讀帶來的愜意時光。
讓心靈遠離塵世與喧囂，在平凡處感受生活的靜謐與美好。
讀書，是一種生活態(tài)度。
一本書，足以清空大腦里的繁雜俗世，讓靈魂有一方棲息之所。
讀書，是一種心境，放空了雜念，填補了心靈。
?06?
聽一首令人放松的音樂
詩人谷川說：
“靈魂在這個世上的故鄉(xiāng)是音樂?！?/p>
高興時，我們聽的是旋律；難過時，聽的是歌詞。
相關(guān)醫(yī)學(xué)研究也表明：
聽適宜的音樂可以穩(wěn)定人的情緒，起到療愈身心的效果。
聽一首音樂，卸下內(nèi)心的防備，來一趟屬于自己的心靈之旅。
當(dāng)曼妙的旋律，像溪水般流進靈魂深處，內(nèi)心的躁動也被輕輕撫平。
?07?
看一部自己想看的電影
有人說：
“電影的意義在于，它可以讓我們的靈魂和肉體分離，現(xiàn)實和夢幻交織?！?/p>
生活給不了你的，就讓電影給你。
找個空閑，去看一部想看的電影，看浮光塵世里上演的人情冷暖。
從別人的故事里，獲得自己的人生感悟；
在跌宕起伏的情節(jié)里，洞悉世事和人性。
熒幕里的生活百態(tài)，也是人世間的春暖秋寒。
?08?
用花朵或綠植裝飾房間
家，是心的避風(fēng)港，也是靈魂奔赴的地方。
妥善整理自己的房間，才能擁有對生活的掌控感。
買幾盆鮮花或綠植，讓綠植蓬勃生長，讓鮮花自由綻放，為房間增添生機。
用心裝飾家中的小細(xì)節(jié)，把每一天都過成自己期待的模樣。
?09?
暢快運動讓自己出出汗
常聽人說，最好的養(yǎng)生，就是堅持運動。
著名作家劉震云，就喜歡在跑步中尋找精神共鳴。
每天六點半起床，跑步一個多小時。
長年累月的堅持，讓他的創(chuàng)作精力充沛，締造出獨屬于自己的“劉氏幽默”。
心情低落時，不妨在運動中治愈和修復(fù)自己。
當(dāng)所有的雜念化為汗水，內(nèi)心的負(fù)面情緒也會不藥自愈。
?10?
陽光好的時候曬曬被子
挑一個晴好的天氣，洗洗床單，曬曬被子。
晚上重新鋪起，上面會有陽光的味道。
用被子裹住自己的身體，感覺就像小時候窩在媽媽懷里，心間涌起一股心安和幸福。
然后，帶著甜蜜安然入眠，讓冬日的暖陽浸入晚上的夢鄉(xiāng)。
曬的是被子，溫暖的卻是生活。
?11?
與三兩好友圍爐暢談
白居易曾在《問劉十九》中寫道：
“晚來天欲雪，能飲一杯無？”
在靜謐的冬日里，與志趣相投的三兩好友圍爐而坐，起炭煮酒，品詩暢談。
最幸福的生活，也不過如此。
一壺茶追憶往事，一杯酒暢談人生。
把尋常的日子，過出歲月的詩意。
?12?
洗個熱水澡然后鉆進被窩
《成年人情緒自救手冊》中曾指出：
洗個熱水澡，是擺脫不良情緒的速效藥。
結(jié)束一天的生活，讓溫暖的水流洗去渾身的疲憊，也沖走內(nèi)心的煩惱。
然后，帶著舒服安穩(wěn)的心鉆進被窩，放空思緒睡個好覺。
當(dāng)你和太陽一起醒來，便又是活力滿滿的一天。
畢竟，只有懂得好好休息的人，才能掌控自己的人生。
?13?
有條件的時候睡到自然醒
莎士比亞說：
“一切有生之物，都少不了睡眠的調(diào)劑?！?/p>
懂得休息的人，也懂得更好地生活。
找個合適的時間，允許自己偷個懶。
關(guān)上手機和鬧鈴，一覺到天亮。
人生不必太用力，要保持適度的松弛感。
這是一種享受，也是一種能力。
?14?
真誠地贊美他人
巴金曾這樣贊美摯友冰心：
“她是一盞明燈，照亮著我前面的道路。
燈亮著，我放心地大步向前；燈亮著，我不會感到孤獨。”
而對于老友的性格，冰心也形象地比喻道：
“就像熱水瓶一樣，外面冰涼，里面滾燙滾燙的。”
這對文壇巨匠從不吝嗇贊美之情，相互扶持，創(chuàng)作了許多經(jīng)典佳作。
與人相交，學(xué)會欣賞別人，別人才會欣賞你。
?15?
做一件能夠幫助別人的事
“愛出者愛返，福往者福來?！?/p>
在別人需要幫助時，你伸以援手；當(dāng)自己深陷泥潭，別人也會幫你一把。
你曾經(jīng)為別人搭的橋，很可能成為自己未來的路。
請不要吝嗇你的善意。
在自己力所能及的范圍內(nèi)，做一件能夠幫助別人的好事。
當(dāng)你學(xué)會了付出與給予，人生之路才會越走越寬。
?16?
每天記錄兩件開心事
馬丁·塞利格曼在《持續(xù)的幸福》一書中說：
“每天晚上睡覺之前寫下3件好事，僅持續(xù)一周。
在之后的半年里就出現(xiàn)了幸福度增強、憂郁度減輕的結(jié)果?！?/p>
有意識地去記錄生活中的美好，會提升我們覺察美好事物的能力，也更容易感受到曾經(jīng)被忽視的善意。
每天記錄兩件開心事，學(xué)會欣賞自己，感恩別人。
?17?
培養(yǎng)一個能堅持的小興趣
梁啟超說：
“凡人必常常生活于趣味之中，生活才有價值?！?/p>
子女教育方面，他非常注重個性培養(yǎng)，因材施教；
助力他們推開興趣之門，以趣味滋養(yǎng)學(xué)識，探索未來。
人生海海苦樂參半，要學(xué)會在普通日子里，給自己尋一份歡喜。
沉浸在最喜歡的事情里，就是對生活最大的誠意。
?18?
給自己設(shè)置一個目標(biāo)
管理學(xué)中提出過一個“洛克定律”：
當(dāng)目標(biāo)既是未來指向的，又是富有挑戰(zhàn)性的時候，它便是最有效的。
好比建造一個籃球架，設(shè)置一個夠得著的目標(biāo)，就會極大地調(diào)動我們的積極性。
清晰的目標(biāo)，等于清晰的人生。
沒有目標(biāo)的人生，如同沒有羅盤的航船。
唯有錨定目標(biāo)，聚焦方向，人生之船才會行穩(wěn)致遠。
▽
冬日已悄悄到來，一年也接近尾聲。
或許過去的日子并不盡如人意，但人生一路都在向前。
只要我們肯為生活花點心思，懂得在流年歲月里自我治愈和尋找，依然可以找到藏在冬日的驚喜。
或小聚，或獨處，或喝茶賞雪，或讀書聽歌……
心態(tài)變得簡單，日子也會過得美滿。
愿你我都能在這個冬天，尋覓到歡喜的小事，邂逅想要的溫暖。
發(fā)布于：天津